В настоящее время кикбоксинг характеризуется возрастающим темпом и интенсивностью боя, совершенствованием техники двигательных действий, повышением уровня развития тактического мышления, физических и психических качеств кикбоксеров, возросшей силой наносимых ударов, расширением арсенала атакующих и защитных действий, применяемых в бою [1, 6]. Все это обязывает кикбоксера к повышению эффективности технико-тактических действий, выполняемых руками и ногами. Это, в свою очередь, побуждает тренеров и спортсменов к поиску наиболее прогрессивных методов тренировки, которые необходимо использовать у спортсменов различной квалификации. Наибольшие резервы для роста уровня спортивного мастерства бойцов предоставляются в технико-тактическом компоненте, определяющем уровень их соревновательной деятельности [5].
Повысить уровень технической подготовленности спортсменов невозможно без знаний биомеханических особенностей движений [2]. Техника выполнения ударов ногами в кикбоксинге трактуется, основываясь на визуальных наблюдениях, и имеет значительные различия во взглядах авторов [3, 4]. Подбор и последовательность применения тренировочных средств в этом виде спорта базируется в основном на многолетнем эмпирическом опыте, а не на специальных биомеханических исследованиях.
В данном исследовании проводился сравнительный биомеханический анализ техники прямых и боковых ударов нижними конечностями кикбоксеров различной квалификации. Это позволило определить оптимальные динамические и кинематические характеристики исследуемых ударных действий на различных этапах подготовки.
Практическая потребность применения в современном поединке кикбоксеров эффективных технико-тактических действий, а также отсутствие в теории и практике кикбоксинга подобных исследований выдвигают необходимость научного исследования указанной проблемы.
Цель исследования – выявить особенности изменения кинематических и динамических показателей ударных действий ногой у кикбоксеров различного уровня подготовленности.
Материалы и методы исследования
Анализ научно-методической литературы; опрос ведущих специалистов, тренеров; метод экспертной оценки; педагогическое наблюдение; педагогическое контрольное испытание; методы проведения биомеханического анализа техники двигательных действий; педагогический эксперимент; методы математической статистики.
Результаты исследования и их обсуждение
Нами анализировалась динамика показателей скорости, траектории движения, последовательности включения в движение различных частей тела, их вклады в ударное движение при выполнении ударов ногами у кикбоксеров различной квалификации. Изучались кинематические и динамические характеристики бокового и прямого ударов ногами. Сопоставлялись результаты ударов ногами по силомеру и по воздуху.
В исследовании принимали участие 80 спортсменов: 28 новичков, 20 спортсменов III–II спортивных разрядов, 17 кикбоксеров I разряда – КМС; 15 спортсменов МС и МСМК, ЗМС.
Наиболее значимые изменения в технике ударов ногами наблюдаются в сравнении показателей новичков и высококвалифицированных кикбоксеров. Поэтому в данной статье приводятся более подробные сведения о технике выполнения изучаемых ударных двигательных действий спортсменами этих двух квалификационных групп. При выполнении бокового удара ногой наблюдается одна и та же последовательность включения различных частей тела в удар у кикбоксеров различной квалификации. Сначала поворачивается плечевой пояс, затем начинается поворот таза и движение ноги к цели, движение идет сверху вниз. Различается угол между плечевым поясом и тазом, образующийся до начала отрыва ударной ноги от опоры. Значение его увеличивается по мере роста уровня спортивного мастерства. Максимальное его значение достигает 45° у высококвалифицированных спортсменов.
Растет и амплитуда движения плечевого пояса и таза. Если у новичков этот показатель не превышает 20°, то у кикбоксеров высокой квалификации поворот туловища составляет 90°. Наблюдаются отличия в конечной фазе выполнения удара. У новичков, спортсменов массовых спортивных разрядов, кандидатов в мастера спорта в момент касания цели подъемом стопы плечо, таз, и ударная часть бьющей конечности образуют тупой угол (140–160°). У кикбоксеров высокой квалификации на этой стадии удара исследуемые звенья тела образуют прямую линию. Различно и положение опорной ноги: у новичков она находится на линии атаки и согнута в коленном суставе под углом более 170°.
В процессе роста уровня технико-тактической подготовленности постановка опорной ноги смещается вперед – влево по траектории движения бьющей ноги, угол сгибания коленного сустава уменьшается. Отличительной особенностью техники выполнения бокового удара ногой у высококвалифицированных кикбоксеров является наличие угла между опорной, ударной ногами и соударяемой поверхностью (30°) в конечной стадии удара.
Такие изменения в технике выполнения бокового удара ногой в процессе роста уровня мастерства спортсменов способствуют существенному увеличению времени воздействия мышечных групп, осуществляющих движения, что способствует развитию большего усилия при движении различных частей тела. Изменение положения частей тела в конечной стадии удара и увеличение амплитуды их движения приводит к увеличению ударной массы и скорости движения. При этом формируется устойчивое положение на опорной ноге.
При выполнении бокового удара ногой показатели перемещения скорости плечевого сустава постоянно достоверно увеличиваются у спортсменов анализируемых квалификационных групп: III и II спортивные разряды – 116,0 % (p < 0,001), I разряд, КМС – 31,5 % (p < 0,01), МС, МСМК – 27,0 % (p < 0,001). Скорость движения тазобедренного сустава также существенно увеличивается у данного контингента спортсменов, особенно у МС и МСМК (39,3 %, p < 0,001). Наиболее существенно (p < 0,001) у спортсменов различных квалификационных групп изменяются показатели скорости коленного и голеностопного суставов.
Анализ показателей скорости перемещения различных частей тела у спортсменов различной квалификации при выполнении бокового удара ногой по воздуху показывает в большинстве случаев более низкие соответствующие результаты. Это приводит и к менее значимым (p < 0,05) приростам показателей скорости движения плечевых и тазобедренных суставов. Скорость движения коленных и голеностопных суставов изменяется между анализируемыми квалификационными группами на высоком уровне значимости (p < 0,001).
Продолжительность выполнения бокового удара по силомеру уменьшается недостоверно (с 0,480 до 0,408 с). Вместе с тем интенсивно (p < 0,001) увеличивается сила удара (с 98,0 до 472,2 усл. ед.).
Анализ коэффициентов вариации скорости перемещения частей тела у спортсменов различной квалификации при выполнении боковых ударов ногами показывает их высокую вариабельность, которая уменьшается по мере повышения спортивного мастерства: плечевой сустав (от 75,9 до 7,7 %, тазобедренный (от 112,9 до 14,3 %), коленный (от 52,6 до 12,1 %), голеностопный (от 29,8 до 6,3 %). Показатели вариабельности продолжительности бокового удара изменяются от 16,5 до 9,5 %, а силы этого удара – от 15,7 до 5,2 %.
При выполнении испытуемыми прямого удара ногой выявлены различия в технике его выполнения у кикбоксеров различных квалификационных групп. По мере роста уровня мастерства спортсменов формируются фазы формирования и выполнения удара. В конечной стадии фазы формирования удара уменьшается угол сгибания бьющей ноги в коленном суставе: у новичков он составляет 90°, у спортсменов высокого класса голень плотно прижимается к бедру. Это способствует увеличению времени приложения силы четырехглавой мышцы бедра, при разгибании ноги в коленном суставе, что, в свою очередь, повышает степень развиваемых усилий при выполнении данного движения.
Бедро ближе прижимается груди: у новичков оно расположено на расстоянии около 20 см, у высококвалифицированных спортсменов прижато к груди. Эти изменения приводят к увеличению поступательного движения бьющей конечности, а значит – и времени воздействия мышечных групп, осуществляющих данное движение, что, в конечном счете, повышает показатель ударного импульса.
У новичков таз, плечо и опорная нога составляют одну прямую и находятся перпендикулярно поверхности пола. При этом не создается положения замаха, способствующего еще большему ускорению движения частей тела к цели, скорость движения плеча и таза на таком расстоянии от цели равна 0.
В процессе роста спортивного мастерства туловище все больше наклоняется вперед (до 18 см), таз удаляется от цели на расстояние примерно до 14 см. Появляется угол между опорной ногой и поверхностью пола, значение его достигает 85°. За счет этого увеличиваются расстояние движения таза и плеч и амплитуда их вращения, что приводит к возрастанию степени развиваемых усилий при движении этих звеньев тела. Так, у мастеров спорта, мастеров спорта международного класса, Заслуженных мастеров спорта поступательное движение плеч к цели достигает расстояния около 8 см, поворот их, в среднем, увеличивается до 35°. Существенно возрастает угол поворота плечевого пояса (до 30°).
Увеличивается угол постановки опорной ноги к поверхности пола в момент соприкосновения бьющей ноги с целью и достигает значения 80°. Это способствует максимальному увеличению ударной массы и скорости ее движения в момент соударения. Сокращается время, затраченное на выполнение каждой фазы и удара в целом. Увеличивается скорость движения различных частей тела и степень развиваемых ими усилий.
Анализ динамики скорости перемещения различных частей тела у спортсменов разной квалификации при выполнении прямого удара ногой по силомеру показывает значительные отличия в сравнении с боковым ударом ногой: менее выражены приросты соответствующих результатов перемещения различных частей тела. Только у спортсменов МС и МСМК отмечается интенсивный прирост скорости перемещения различных частей тела.
У кикбоксеров новичков показатели скорости перемещения частей тела менее выражены при выполнении прямого удара ногой по воздуху: плечевой сустав – 42,2 % (p < 0,05); тазобедренный – 40,3 % (p < 0,001). У спортсменов III–II разрядов такое существенное преимущество проявляется только в скорости перемещения в тазобедренном суставе (36,7 %, p < 0,01). Такая же особенность проявляется у спортсменов следующей квалификационной группы (I разряд, КМС): тазобедренный сустав при ударе ногой по воздуху имеет меньшую скорость перемещения у спортсменов МС и МСМК. При ударе по воздуху существенно отстает тазобедренный сустав (38,1 %, p < 0,001), отмечается незначительное преимущество в коленном (8,9 %, p > 0,05) и голеностопном (12,1 %, p > 0,05) суставах.
При выполнении прямого удара ногой по мере повышения уровня спортивного мастерства существенно уменьшаются коэффициенты вариации. Время выполнения прямого удара ногой по силомеру по мере роста спортивного мастерства уменьшается недостоверно, а вот при выполнении прямого удара ногой по воздуху – существенно (p < 0,05). Сила прямого удара по силомеру в каждой следующей квалификационной группе увеличивается достоверно (p < 0,001).
Показатели скорости перемещения различных частей тела при выполнении прямого удара в большинстве случаев вариабельны. По мере роста спортивного мастерства данные результаты имеют меньший размах анализируемых характеристик. Вместе с тем показатели прямого удара ногой являются менее вариабельными в сравнении с боковыми ударами ногой.
Результаты исследования свидетельствуют о специфических изменениях показателей технической подготовленности у кикбоксеров различной спортивной квалификации, которые следует учитывать в процессе обучения ударным двигательным действиям ногами.
Заключение
Анализируя данные биомеханического анализ, можно отметить, что в процессе роста уровня спортивного мастерства происходят существенные изменения в технике выполнения ударов ногами в кикбоксинге. Это способствует выработке оптимальной последовательности включения в движение различных звеньев тела, увеличению степени развиваемых ими усилий, повышению скорости их перемещения, сокращению времени выполнения удара, увеличению ударной массы.
В результате возрастают показатели силы и быстроты прямых и боковых ударов ногами. В связи с этим, в тренировочном процессе необходимо усилить контроль за освоением спортсменами выявленных отличительных особенностей ударных движений. Важно подобрать рациональные средства и методы обучения техники ударов ногами, способствующих более быстрому и эффективному росту уровня технико-тактического мастерства кикбоксеров.
Рецензенты:Кудинов А.А., д.п.н., профессор, заведующий кафедрой теории и истории физической культуры и спорта, ФГБОУ ВПО «Волгоградской государственной академии физической культуры», г. Волгоград;
Сентябрев Н.Н., д.б.н., профессор кафедры физиологии, ФГБОУ ВПО «Волгоградской государственной академии физической культуры», г. Волгоград.
Работа поступила в редакцию 17.10.2013.