Научный журнал
Фундаментальные исследования
ISSN 1812-7339
"Перечень" ВАК
ИФ РИНЦ = 1,074

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НАПРАВЛЕННЫХ СРЕДСТВ СРОЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ В ТРЕНИРОВОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ФУТБОЛИСТОВ

Комаров А.П. 1
1 ФГБОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры»
Установлено, что систематическое использование дозированных экспозиций гипоксически-гиперкапнической газовой смеси, создаваемых посредством дыхания через дополнительное «мертвое» пространство в учебно-тренировочном процессе в подготовительном периоде подготовки, активизирует и оптимизирует деятельность сердечно-сосудистой системы у футболистов после мышечной работы, вследствие чего наблюдается прирост показателей общей физической работоспособности и аэробной производительности как в абсолютных, так и в относительных единицах. Практически аналогичная ситуация наблюдается и в динамике функциональных показателей, отражающих уровень долговременной адаптации и скорости протекания восстановительных процессов. Таким образом, результаты нашего исследования показали, что систематическое применение дозированных экспозиций гипоксически-гиперкапнической газовой смеси, создаваемых посредством дыхания через ДМП-«активное» средство, самым существенным образом положительно сказалось на оптимизации функциональных процессов восстановления и, как следствие, привело к более заметному росту физической подготовленности футболистов экспериментальной группы.
футболисты
адаптация
восстановительные процессы
физическая работоспособность
аэробная производительность
1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.
2. Волков Н.И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельно­сти человека и способы повышения работоспособности спортсменов: дис. ... д-ра биол. наук в форме научного доклада. – М., 1990. – 101 с.
3. Медведев Д.В. Физиологические факторы, определяющие физическую работоспособность человека в процессе многолетней адаптации к специфической мышечной деятельности: автореф. дис. … канд. биол. наук: 03.00.13. – М., 2007. – 24 с.
4. Солопов И.Н. Физиологические основы функциональной подготовки спортсменов: монография / И.Н. Солопов [и др.]. – Волгоград: ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2010. – 346 с.
5. Солопов И.Н. Функциональная подготовка спортсменов: монография / И.Н. Солопов, А.И. Шамардин. – Волгоград: «ПринТерра-Дизайн», 2003.– 263 с.
6. Morrow J.R. Measurement and evaluation in Human Performance / J.R. Morrow [et al.] // Human Kinetics Publishers, 1995. – 416 p.

На современном этапе развития спорта тренировочный процесс характеризуется возрастанием физических и нервных нагрузок. Достижение высокой эффективности тренировочного процесса является актуальнейшей проблемой, обусловливающей поиск новых средств совершенствования адаптационных механизмов, идущий по многим направлениям. Наряду с разработкой методов, усиливающих воздействия мышечных нагрузок, повышающих интенсивность тренировочного процесса, встает насущная необходимость разработки и использования адекватной системы эффективного восстановления организма после тренировочных и соревновательных нагрузок [1, 4]. Оптимально подобранные средства, соответственно этапу и периоду, а также задачам тренировочного процесса, направленно воздействующие на функциональное состояние спортсмена, создают условия для восстановления работоспособности и являются основой профилактики перенапряжений организма [3, 5]. В проблеме повышения эффективности восстановления можно выделить два аспекта – ускорение восстановительных процессов в остром периоде (срочное восстановление) и оптимизация отставленного восстановления [2]. Для тренировочного процесса и соревновательной деятельности в футболе важны оба эти аспекта [1, 6].

В то же время собственно соревновательная деятельность в футболе отличается большой напряженностью, интенсивностью и продолжительностью и довольно частым проведением матчей. Это предопределяет особую актуальность сохранения высокого уровня работоспособности на протяжении всего соревновательного периода, отдельного матча, требует применения средств ускорения срочного восстановления именно в остром периоде.

Материалы и методы исследования

Для выяснения эффективности использования в тренировочном процессе дозированного дыхания через дополнительное «мертвое» пространство (ДМП) в качестве средства срочного восстановления был организован педагогический эксперимент с участием 20 футболистов. Были сформированы контрольная и экспериментальная группы (по 10 человек в каждой) из числа футболистов команды «Олимпия» (г. Волгоград).

Педагогический эксперимент проводился в подготовительном периоде в условиях учебно-тренировочного сбора. Обе группы тренировались по одинаковой программе. В отличие от контрольной группы, участники экспериментальной после мышечных нагрузок в остром периоде восстановления использовали дыхание через ДМП объемом 1000 мл, экспозиция которого составляла от 2 до 5 минут. До и после эксперимента участники и контрольной, и экспериментальной групп обследовались в лаборатории и тестировались в условиях тренировки.

При лабораторном тестировании осуществлялось определение физической работоспособности в пробе PWC170. Расчетным путем получали величины максимальной аэробной производительности. Кроме того, определяли величину ЧСС в покое, на 1-й и 15-й минутах восстановительного периода. Для оценки переносимости физической нагрузки и интенсивности протекания восстановительных процессов определяли концентрацию молочной кислоты в крови, также в покое, на 1-й и 15-й минутах восстановления.

В условиях тренировки производилось стандартное тестирование основных двигательных качеств футболистов: скоростных возможностей (15 м с места, 15 м с хода, бег 30 м), скоростно-силовых возможностей (5-й прыжок), специальной, скоростной (челночный бег 7 по 50 м) и общей (аэробной) выносливости (12-минутный гладкий бег).

Результаты исследования и их обсуждение

Сразу следует отметить, что экспериментальные условия тренировки привели к более выраженному эффекту от тренировочной работы у футболистов опытной группы. Все показатели, отражающие физическую работоспособность и специальную подготовленность в экспериментальной группе, увеличились достоверно (P < 0,01), а по размеру превосходили прирост результатов тестов в контрольной группе почти вдвое.

В экспериментальной группе наибольший прирост наблюдается в показателях общей физической работоспособности и аэробной производительности организма как в абсолютных, так и в относительных единицах (соответственно 9,2 и 6,6 % и 12,7 и 9,7 %).

Практически аналогичная ситуация наблюдается и в динамике функциональных показателей, отражающих уровень долговременной адаптации и скорость протекания восстановительных процессов.

В экспериментальной группе футболистов статистически достоверно снизилась ЧСС на 1-й минуте восстановления на 8,7 % (P < 0,01) и возросла скорость ее восстановления на 6,2 % (P < 0,05). В контрольной группе этого не наблюдалось, и даже наоборот, скорость восстановления несколько замедлилась (на 4,8 %, P > 0,05).

В табл. 1 представлены средние величины показателей физической подготовленности футболистов экспериментальной и контрольной групп, зарегистрированные до и после экспериментальной тренировки.

Достоверно снизилась в экспериментальной группе и средняя величина ЧСС на 15-й минуте восстановления (на 10,2 %, P < 0,05), при возрастании скорости восстановления ЧСС (на 7,8 %), хотя и не достоверно (P > 0,05). Эти данные показывают вполне определенные процессы функциональной оптимизации. Наши данные вполне согласуются с результатами других авторов, показавших, что тренировка с ДМП активизирует и оптимизирует деятельность сердечно-сосудистой системы (см. табл. 2).

Таблица 1

Динамика физической подготовленности футболистов в результате экспериментальной тренировки с дыханием через ДМП в восстановительном периоде (x ± m)

Показатели

Экспериментальная группа

(n = 10)

Контрольная группа

(n = 10)

В начале эксперимента

В конце эксперимента

%

В начале эксперимента

В конце эксперимента

%

PWC170, кгм/мин

1851 ± 79

2022 ± 76**

9,2

1789 ± 46

1861 ± 52

4,0

PWC170/вес, кгм/мин/кг

26,0 ± 0,7

29,3 ± 0,7**

12,7

26,1 ± 0,6

27,5 ± 0,9*

5,4

МПК, л/мин

4,39 ± 0,13

4,68 ± 0,13**

6,6

4,28 ± 0,08

4,41 ± 0,09

3,0

МПК/вес, мл/мин/кг

61,8 ± 1,1

67,8 ± 1,1**

9,7

62,4 ± 1,1

65,0 ± 1,7*

4,2

15 м с места, с

2,33 ± 0,03

2,26 ± 0,02**

–2,7

2,31 ± 0,03

2,28 ± 0,03

–1,3

15 м с хода, с

1,83 ± 0,03

1,77 ± 0,02**

–3,0

1,82 ± 0,03

1,800 ± 0,02

–1,2

30 м бег, с

4,14 ± 0,05

4,02 ± 0,04**

–2,8

4,12 ± 0,06

4,08 ± 0,05

–1,1

Челночный бег 7 по 50 м, с

62,6 ± 0,7

60,5 ± 0,4**

–3,4

63,1 ± 1,1

61,5 ± 0,5

–2,4

5-й прыжок, м

12,9 ± 0,2

13,3 ± 0,1**

2,6

12,9 ± 0,3

13,1 ± ,03

1,8

12-мин бег, м

3030 ± 48

3285 ± 43**

8,4

3115 ± 49

3247 ± 33*

4,2

Таблица 2

Динамика функциональных показателей интенсивности протекания восстановительных процессов после стандартной мышечной нагрузки у футболистов в результате систематического использования дыхания через ДМП в тренировочном процессе (x ± m)

Показатели

Экспериментальная группа

(n = 10)

Контрольная группа

(n = 10)

В начале эксперимента

В конце эксперимента

%

В начале эксперимента

В конце эксперимента

%

ЧСС фон, уд./мин

63,6 ± 1,8

62,0 ± 1,6

–2,5

67,1 ± 2,4

64,1 ± 1,2

–4,5

ЧСС1, уд./мин

98,0 ± 3,9

89,5 ± 3,1**

–8,7

98,8 ± 4,5

98,5 ± 4,1

–0,3

Процент восст. ЧСС1, %

65,8 ± 2,9

69,9* ± 2,7*

6,2

69,3 ± 4,3

66,0 ± 2,7

–4,8

ЧСС15, уд./мин

68,4 ± 2,9

61,4 ± 1,3*

–10,2

67,7 ± 2,3

67,4 ± 1,3

–0,4

Процент восст. ЧСС15, %

93,7 ± 2,5

101,0 ± 1,3

7,8

100,4 ± 6,0

95,2 ± 1,5

–5,2

HL фон, мГ %

29,8 ± 1,6

26,9 ± 0,7

–9,7

28,1 ± 1,1

27,9 ± 0,7

–0,7

HL1, мГ %

36,8 ± 2,4

34,9 ± 1,8*

–5,2

36,9 ± 2,5

36,5 ± 1,9

–1,1

Процент восст. HL1, %

81,5 ± 2,2

78,1 ± 2,5

–4,2

78,4 ± 4,5

78,0 ± 3,8

–0,5

HL15 , мГ %

31,8 ± 2,5

27,2 ± 1,1**

–14,2

30,8 ± 1,4

29,2 ± 0,7

–5,2

Процент восст. HL15, %

96,2 ± 5,8

100,1 ± 4,7

4,1

92,2 ± 3,8

95,8 ± 2,7

3,9

Весьма существенным моментом следует признать достоверное снижение концентрации молочной кислоты в крови футболистов экспериментальной группы. На 1-й минуте восстановления концентрация лактата в крови оказалась меньше на 5,8 % (P < 0,05) по сравнению с исходным уровнем, а на 15-минуте восстановления концентрация лактата снизилась еще в большей степени – на 14,2 % (P < 0,01). Выполнение большей мощности физической работы при меньших уровнях молочной кислоты свидетельствует о возрастании доли аэробных процессов в энергообеспечении организма и снижении доли гликолиза, что является отражением определенной функциональной экономизации.

Заключение

Результаты нашего исследования показали, что систематическое использование дозированных экспозиций гипоксически-гиперкапнической газовой смеси, создаваемых посредством дыхания через ДМП – «активное» средство, самым существенным образом положительно сказалось на оптимизации функциональных процессов восстановления и, как следствие, привело к более существенному росту физической подготовленности футболистов экспериментальной группы.

Рецензенты:

Сентябрёв Н.Н., д.б.н., профессор, ФГБОУ ВПО «ВГАФК», г. Волгоград;

Якимович В.С., д.п.н., профессор, зав. кафедрой «Гуманитарные дисциплины», ФГБОУ ВПО «Волжский институт строительства и технологий», (филиал) ВолГАСУ, г. Волжский.

Работа поступила в редакцию 28.07.2014.


Библиографическая ссылка

Комаров А.П. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НАПРАВЛЕННЫХ СРЕДСТВ СРОЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ В ТРЕНИРОВОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ФУТБОЛИСТОВ // Фундаментальные исследования. – 2014. – № 8-6. – С. 1460-1462;
URL: http://www.fundamental-research.ru/ru/article/view?id=34787 (дата обращения: 09.12.2019).

Предлагаем вашему вниманию журналы, издающиеся в издательстве «Академия Естествознания»
(Высокий импакт-фактор РИНЦ, тематика журналов охватывает все научные направления)

«Фундаментальные исследования» список ВАК ИФ РИНЦ = 1.074